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ランチボックスの容量表示「ml」は
実はカロリー量「kcal」とほぼ同じ。
つまり、容量600ml のランチボックスでは、
600kcal 分の食事が摂れることになります。
ダイエットや体力維持などの目的に応じて、
ご自身やお子様に必要なカロリー量から、
ランチボックスを選んでみてはいかがでしょうか？
年齢・性別、必要カロリー量
| 年齢 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 6～7歳 | 516 Kcal | 483 Kcal |
| 8～9歳 | 616 Kcal | 566 Kcal |
| 10～11歳 | 750 Kcal | 700 Kcal |
| 12～14歳 | 866 Kcal | 800 Kcal |
| 15～17歳 | 950 Kcal | 766 Kcal |
| 18～29歳 | 883 Kcal | 650 Kcal |
| 30～49歳 | 883 Kcal | 666 Kcal |
| 50～69歳 | 816 Kcal | 633 Kcal |
| 70歳以上 | 733 Kcal | 583 Kcal |
※あくまでも目安としてご参考ください。
※1日分の推定必要カロリーの約1/3のカロリー量を記載しています。
参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」報告書
身体活動レベルの、低い、ふつう、高いの三つのレベルとして、Ⅱ（ふつう）を記載しています。
サイズから選ぶ
お昼に食べたい量は人それぞれ異なります。
迷った時は、
摂取したいカロリー量から
サイズを選んでみましょう。
タイプから選ぶ
４種類のタイプをご紹介。種類ごとに特徴があるので、
お好みの料理や温度から選んでみましょう。
きっとおかずの幅が広がります。
